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Votre santé au quotidien

Manger moins, manger mieux : les verrines et les tapas

Tapas et verrines, la mode est aux petites portions, c’est l’idéal pour réduire les quantités, jouer la diversité et s’amuser en cuisine et à table ! Dans le cadre d’une chirurgie de l’obésité, la règle d’or en matière de nutrition c’est de manger en petite quantité. Mais, cela ne doit pas vous faire perdre de vue qu’il est nécessaire de penser équilibre et diversité afin de ne pas être carencé et risquer de perdre du muscle et/ou de générer de la fatigue et une baisse... Lire la suite

Le sport, un ami minceur et bonne humeur

En surpoids, on se dit souvent que faire du sport serait bien mais… les (mauvais) prétextes prennent souvent le pas : on a peur de ne pas suivre le rythme et souvent, pratiquer une activité sportive signifie se dénuder dans les vestiaires ou être confronté à son image dans la glace… Pourtant, le sport est un de vos meilleurs alliés silhouette et mental. En effet, bouger plus, c’est : Protéger votre santé : associé à une alimentation variée et équilibrée, une activité physique régulière permet... Lire la suite